2025-06

ピラティスは女性の美容や姿勢改善だけのもの——そう思っていませんか？実はピラティスは、スポーツのパフォーマンス向上やケガの予防にも非常に効果的で、世界中のトップアスリートたちが積極的に取り入れています。体幹の安定、柔軟性の向上、動作の正確性...

ピラティスは大人だけでなく、成長期の子どもにも多くのメリットをもたらします。姿勢改善や柔軟性の向上、バランス感覚の強化など、身体の基礎を整える運動として注目が高まっています。この記事では、子どもにピラティスがどんな効果をもたらすのか、始める...

ピラティスは、体幹のインナーマッスルを鍛えながら姿勢を正しく整えるエクササイズとして知られています。姿勢矯正の効果は個人差がありますが、多くの人が約3週間から1ヶ月程度で体の変化を実感し始めます。今回は、ピラティスで姿勢矯正効果が得られる期...

ピラティスは、ダイエットやボディメイクに効果的なエクササイズとして注目されています。しかし、「どのくらいの期間で効果が出るのか？」と気になる方も多いはずです。実際には個人差がありますが、ピラティスは体重の変化よりも先に見た目や姿勢の変化が現...

「ピラティスを続けているのに、なかなか効果を感じない…」そんなお悩みありませんか？ピラティスは、体幹の安定・姿勢改善・柔軟性アップなど、じわじわと内側から効いてくるエクササイズです。そのぶん、「効果が見えにくい」「変化がわかりづらい」と感じ...

お腹周りの引き締めや体幹強化を目指すなら、ピラティスはとても効果的なエクササイズです。ピラティスは深い腹筋（インナーマッスル）を鍛えることで、ぽっこりお腹の解消や姿勢改善、基礎代謝アップにつながります。この記事では、ピラティスがお腹に与える...

ピラティスを始めてみたいけど、「本当に1ヶ月で効果が出るの？」と気になる方も多いですよね。実はピラティスは、続けることで短期間でも体の変化や姿勢の改善を感じやすいエクササイズです。この記事では、ピラティスを1ヶ月続けた場合に期待できる効果や...

近年、自宅で気軽にできるオンラインピラティスの人気が高まっています。対面レッスンと比べて距離や時間の制約が少なく、自分のペースで続けられるのが魅力です。では、オンラインでも本当にピラティスの効果は得られるのでしょうか？この記事では、オンライ...

「ピラティスは女性向けのエクササイズ」というイメージを持っていませんか？実は、ピラティスは性別を問わず、特に男性にとっても大きな効果をもたらすトレーニング法です。体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢改善など、日常生活はもちろん、スポーツや筋トレの...

ピラティスを始めたいけれど、「どれくらい続ければ効果が出るの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。姿勢の改善や体型の引き締め、腰痛や肩こりの緩和など、ピラティスに期待される効果はさまざまですが、その変化を感じるには継続がポイントです。...